[...] jestem czy mógłbym więcej z racji tego ze ostatni posiłek był o 17 to jeszcze potem zjadłem 200g piersi+pomidor i pewno jeszcze wejdzie przed snem porcja białka tu jeszcze jakies foto jak niektóre posiłki wyglądały: następne ładowanie nie wiem kiedy bede robił czy normalnie za tydzien czy moze za 1,5tyg zobacze bo teraz troche zayebałem bo [...]
[...] 4 30 2 Unoszenia kolan w zwisie na drążku 4 30 25min rowerka trening wszystko spoko, ciężary smiech ale na takiej intensywności cięzko więcej, filmiki zaczne nagrywac jak wejde na mase tak jak pisze trening spoko, intensywny czasem nawet mi sie na pawia zbierało ale było jedno ale, mianowicie wczoraj przed pójściem spac czułem jakby mnie [...]
[...] TESTU Witam, test uważam za zakończony! Chciałbym raz jeszcze podziękować firmie Aminostar za udostępnienie zestawu suplementów, osobom z SFD które mnie wybrały do tesu jak wszystkim obserwatorom, którzy post śledzili i komentowali. Dołączam również wielkie podziękowania mojej dziewczynie, w dużej mierze to dzięki niej moja dieta była [...]
ok widze tylko juz na poczatku (rzucilem okiem tylko) ze za duzo tam bialka a za malo tluszczu ale juz lece do posta Michaila bo byc moze tojakies zalozenia ok. juz przylecialem - zgodnie z zalozeniami - powieninenes zeiwkszyc udzial tluszczu ale - ogolnie dieta jest dziwna jesli chozi o skaldniki odzwycze - jak juz wspomnialem - calkowicie ja [...]
cena jak znalazl 100zl mimo wszystko dzieki, nie moge dac soga ale masz odemnie wielkieog buziaka! jak bede w stanie to wypozyczyc to na pewno sie nie zawacham Zmieniony przez - Xawier w dniu 2005-06-16 23:32:19
hah :D pobudzac hormon wzrostu? jak dostaniesz kopa w dupe to tez bedzie pobudzenie takie produkty to najwieksza sciema. ten drugi produkt - fajny pobudzacz, 2 tabsy i jazda. jakie koszta?
Cześć 4nn dzięki Mogę Ci oddać swój kilkuletni brak uwierz mi, nic przyjemnego ehhhh - też to przerabiałam - najpierw w wieku 18 lat (jak schudłam durnie do 48 kg), i teraz całkiem niedawno na skutek źle dobranych tabletek anty (robiłam 3 cykle przerwy i okres był, więc jest ok )teraz mam nowe tabsy i liczę, że będzie ok. przysiad ćwicz, [...]
[...] w głuszę, gzdie psy dupami szczekają już 29.04, a wracam dopiero ósmego. Co z treningiem? Nie przygotowujesz się do zawodów, żeby tydzień bez treningów miał pokrzyżować jakieś plany. Zależy co chcesz robić, czy biegać tam, czy robić wytrzymki, albo zwyczajne "nic" zawsze jak chcę coś zmienić w swoim życiu, zrobić coś dla siebie, [...]
muffinek - ja też kombinuję z tym odważeniem jak mogę, ale vkur*** mnie, że to na oko, tamto na oko i tak naprawdę g**** wiem. waga by się przydała, bo chciałabym wprowadzić nowe produkty, a tam to już zupełna lipa - mam szczególnie ochotę na ten chleb... ty nie dojadasz do 1800 kcal a ja majac 1700 potrafie zjeść coś dodatkowego i to nie jest [...]
[...] w ten sposób, że te 10 min pomiędzy ćwiczeniami walnę 5min na orbim i 5 min na rowerku? Te maszyny stoją obok u mnie na siłowni i jest ich w chu*, więc zawsze znajdzie się jakaś wolna. Może wtedy łatwiej byłoby mi zdzierżyć *********** jeszcze jedno - mały problem będzie z HITT - wczoraj jak ćwiczyłam na orbim z ciekawości obserwowałam tętno - [...]
Yosis - no właśnie kurka ogranęłam w końcu miskę na tej rotacji (na 1700 wcześniej było ciężko, oj ciężko). Jak to mówi moja najlepsza Przyjaciółka - jak nie da się dziada zwalczyć, trza polubić I dzięki kochana, za słowa wsparcia twarda sztuka ze mnie, to dam radę, ale lżej trochę jak człowiek wyrzuci parę rzeczy z siebie (ja jeszcze rzucę [...]
[...] sprawiają mi trudności, kilka razy cofałam się z ciężarami wstecz; robię też "na sucho" - i doopa, w dalszym ciągu lecę do tyłu, choć staram się schodzić z zadem jak najniżej; to nawet nie jest kwestia ciężaru - nawet bez lecę przy wykroku (właściwie przysiadzie wykrocznym, bo to jest w rozpisce) mam lepsze podparcie i łatwo mi jest [...]
Witam słonecznie w końcu kuźwa, ciekawe jak długo Wypiski z wczoraj. Miska Wczoraj już ok. Smok uśpiony ale odpokutowałam wczoraj zgagą i ogólnym uczuciem ciężkości . W sobotę pomiary - patrząc po cichach, to nie leci nic (dziś chyba lekka pompa też obecna). Jeśli faktycznie się zatrzymało - jakieś pomysły co kombinować z dietą?? Trening. [...]
[...] Nie obejdzie się również bez winka, z resztą wczoraj też była lampka najdziwniejsze jest to, że nie mam w ogóle ochoty na piwo, którego byłam smakoszem ciekawam tylko jak to będzie na imprezach typowo piwnych - np. planowane szkolenie firmowe w październiku... ale już wiem, że dla chcącego nic trudnego, więc da się radę. Swoją drogą, [...]
[...] na (chyba) nadciągniety mięsień pośladkowy Dałem mu odpocząć bo jutro turniej w halówkę i będzie trzeba troche ubiegać.Mam nadzieję że po potraktowaniu zamrażaczem będę jakoś żył. Dieta z dziś 1.Owsiane 100gr + Jaja 2.Wołowina + Ryż biały + Warzywa + Oliwa 3.2 Racuchy + Wołowina + Warzywa (z tym posiłkiem wiąże się pewna historia,ale o tym [...]
[...] Razowiec + Oliwa Ser żółty + Razowiec Ser żółty Nie miałem kompletnie siły na nic,więc jadłem to co nie wymagało przygotowania... Niedziela - 24.05 - Nietreningowy Dzisiaj jak się obudziłem było jeszcze gorzej niż wczoraj wieczorem.Ale micha wyglądała lepiej : Jaja + Owsiane Cyc + Jajo + Owsiane + Makaron razowy + Warzywa + Oliwa - 3 takie same [...]
[...] było tyle wiary,że brakowało obciążenia.Poszło w miarę Wyciskanie sztangi na skosie w dół 62,5kg x 4 65kg x 4 67,5kg x 3 + 1 z pomocą Tylko ostatnia seria ciężko i jakoś tak sił zbrakło,reszta w miarę Krzyżowanie linek na bramie 20kg x 4 x 2s 25kg x 4 Zwiększony ciężar = dobry ciężar Rozpiętki na skosie w dół 12,5kg x 6 15kg x 4 [...]
ale do czego jest to "ręce opadają" ? Do mnie? ja tylko chciałem podjąc jakąs dyskusje odnosnie tego tematu i spamu - czyli wreszcie byloby cos normalnego, a nie "siema, wróciłem ze szkoły... z***any jestem strasznie i zaraz ide na siłke". Dragon, nie mam nic do Ciebie bo spoko jestes koles i nie odbierz tego źle co zaraz [...]
Marta Edek sorry,ale nie jesteś w temacie i nie o to chodzi,co napisałeś Maya nie róbmy ze mnie jakiejś sierotki Marysi ok? ufam tylko tym,co na to zasłużyli...a na forum znajdą się takie osoby Ann dzięki Slayerek domyślam się z tymi dociągami następnym razem chyba przywłaszcze sobie 2ławeczki,ale na naszej siłce niestety ciężko będzie [...]
MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240
